Սնունդ

Առողջ սնունդ,

դերը և նշանակությունը,

Սնունդը մարդու կյանքի ամենակարևոր գործոններից է :Սնունդի միջոցով օրգանիզմ են մտնում բոլոր այն նյութերը ,որոնք պարտադիր են նրա նորմալ կենսագործունեության համար:

Սննդի կազմության մեջ են մտնում հինգ հիմնական բաղադրիչներ :Հինգ հիմանական բաղադրիչներն են ՝

• Սպիտակուց
• Ածխաջուր 
• Աղ
• Ջուր
• Ճարպ

Սպիտակուցները օգտագործվում են որպես կառուցողական նյութ:Իսկ ածխաջրերը և ճարպերը ՝ էներգիայի աղբյուր են :Կերած մթերքները մարսողության հաշվին քայքայվում և դառնում են կառուցողական միավորներ :Եվ վերակառուցվելով օգտագործվում օրգանիզմի կարիքների համար:

Օրեկան պահանջը բավարարելու համար մարդը պետք է սնվի օրեկան 4 կամ 5 անգամ և 4-5 ժամը մեկ ,փոքր չափաբաժիններով : Քանի ,որ չկա մի ուտելիք ,որը պարունակի անհրաժեշտ նյութերը միարժամանակ ,սննունդը պետք է լինի բազմազան:

—  սննդակարգի կանոնները

https://kristinesahakyants.wordpress.com/2014/02/27/%D5%BD%D5%B6%D5%B6%D5%A4%D5%A1%D5%AF%D5%A1%D6%80%D5%A3/

—  սննդային անառողջ սովորություններ

—  սննդային անվտանգությունը ուսումնական ճամփորդությունների ժամանակ:

առաջադրանքներ

1. դիցուկ. օրվա ձեր ծախսը կազմում է 2500 կկալ. օգտագործելով  բլոգում դրված սննդամթերքի կալորիաներ նյութի աղյուսակը  կազմեք մի ճաշացանկ,որի էներգետիկ արժեք բավարարի ձեր օրեկան պահանջին; Համեմատեք ձեր օրեկան սննդացանկի հետ ինչ հետևություններ կարող եք անել, բավարար թե ավել է ձեր սննդացանկը
2. չափեք ձեր հասակը և քաշը, համաձայն նորմալ քաշ նյութում տրված բանաձևի հաշվեք ձեր հասակ քաշ հարաբերությունը. արեք հետևություն
3. ինչ սննդային անառողջ սովորություններ ունի ժամանակակից մարդը, դուք ,
4. թվարկեք   ուսումնական ճամփորդությունների ժամանակ թույլատրելի և ոչ ցանկալի մթերքների ցանկը

նյութը տեղադրեք ձեր բլոգում